Ігнорування побоювань так же мало допомагає подолати страх, як і їх перебільшення. Дійсно корисною може бути тільки усвідомлена дискусія з власними страхами і цілеспрямований розвиток стратегій, що приносять вам упевненість і незворушність. Природно, не всі страхи можна узяти під контроль без сторонньої допомоги. Багато бентежачих і обтяжуючих нас відчуттів так глибоко укорінялися, що ми перестали усвідомлювати їх, а значить, втратили контроль над ними. Тому навіть професіонали нерідко звертаються за допомогою, натрапляючи на свої межі. Успіхи терапевтичного лікування цієї проблеми говорять самі за себе. Тому при тривалих, непіддатливих впливу станах страху рекомендується удатися до терапевтичної допомоги. Те ж саме розповсюджується і на проблеми з відчуттями, які не можуть бути розглянуті в рамках даної книги, наприклад, депресії. Робота над негативними відчуттями, у будь-якому випадку, позитивно позначиться на якості життя, здоров'ї і працездатності. Поганий настрій? Мабуть, ви можете і самостійно зробити вивід: впливаючи на свої відчуття, ви впливаєте і на свій настрій (перш за все, негативне) і більше не беззахисні перед ним. Настрій позначається на вашому самопочутті і розумових здібностях. У пацієнтів, що відчувають біль, спостерігається тісний взаємозв'язок між настроєм і інтенсивністю болю, що відчувається, — поганий настрій підсилює больові відчуття. Отже, дуже важливо навчитися цілеспрямовано, позитивно впливати на свій настрій. Активні контрзаходи На жаль, не в наших силах остаточно позбавитися від негативних настроїв і відчуттів. Як і біль, вони є важливими сигналами нашого організму. Відмовитися від них було б просто небезпечно. Негативні відчуття допомагають нам оцінювати наш досвід (наприклад, печаль) і вчитися на нім (наприклад, розчарування від невдачі). Але ми можемо використовувати їх і як імпульс для позитивних змін. З їх допомогою ви дізнаєтеся, які обставини і дії викликають у вас певні відчуття; що здатне підняти вам настрій, а що, навпаки, турбує і сердить. Вам залишиться тільки так організувати свій час і діяльність, щоб досягти рівноваги між навантаженням і приємними, даруючими нову енергію моментами.

Як часто у вас в житті була неподілена любов?

Якщо вам є що сказати про свої відчуття, заходите на найчесніший форум любові.

Ви хочете помститися обманщиці, покарати негідника? Дошка Ганьби до ваших послуг!